Diet Meals

Zoodle alfredo by ⁠⁠ Follow για καθημερινές υγιεινές συνταγές. Συστατικά: Κολοκύθα…

Zoodle alfredo by the_clumsy_vegan 🥢⁠ ⁠ Ακολουθήστε το healthyeatn για καθημερινές υγιεινές συνταγές 🌱⁠⁠ Υλικά:⁠ Κολοκυθάκια: 2 ζουντισμένα⁠ ασκαλώνια: 2 ψιλοκομμένα⁠ Σκόρδο ψιλοκομμένη: 1 ψιλοκομμένη κουκούλα λιαστό κούπα 4-5 ψιλοκομμένα⁠ Γλυκό καλαμπόκι: ½ C⁠ Κουνουπίδι: 1 φλουράκια C ψητά ή ασπρισμένα⁠ Γάλα βρώμης: ½ πίντα⁠ Πρωτεΐνη μπιζελιού: 1/4ο C⁠ Ξύσμα λεμονιού: ξύσμα από 1 λεμόνι αλάτι και πιπέρι για γεύση Μέθοδος⁠ – Ανακατέψτε την πρωτεΐνη μπιζελιού και το γάλα βρώμης⁠ – Ζεστάνετε το βούτυρο σε ένα τηγάνι και προσθέστε τα ασκαλώνια και το σκόρδο. Ρίξτε γάλα βρώμης ανακατεμένο με πρωτεΐνη μπιζελιού και ανακατέψτε να ενωθούν.⁠ -Προσθέστε jalapeño, λιαστές ντομάτες, ξύσμα λεμονιού γλυκό καλαμπόκι και κουνουπίδι. Αλατοπιπερώνουμε – Μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι να πήξει η σάλτσα και μετά ανακατεύουμε με zoodles

Related Articles

Back to top button