Γεύματα Vegan Διαίτης

Τα πράσινα φασόλια Teriyaki από την Follow for καθημερινές υγιεινές συνταγές κάνουν περίπου 4…

Πράσινα φασόλια Teriyaki από την cleanfoodcrush 🌱⁠⁠ Ακολουθήστε το healthyeatn για καθημερινές υγιεινές συνταγές 1-2 κουταλιές της σούπας καβουρδισμένο σουσάμι, για το σερβίρισμα Σπιτική σάλτσα Teriyaki: 3-4 φρέσκες σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες ή συμπιεσμένες 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​τζίντζερ, ψιλοτριμμένο σιρόπι μελιού, 1 κ.σ. 1/3 φλιτζάνι αμινοξέα καρύδας, υγρά αμινοξέα Bragg’s ή σάλτσα σόγιας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο 1/2 φλιτζάνι ζωμό (λαχανικά ή μοσχαρίσιο κρέας) 1/2 κουταλιά της σούπας αλεύρι χωρίς γλουτένη Οδηγίες: Σε ένα μικρό ποτήρι Μπολ, χτυπήστε καλά όλα τα υλικά της σάλτσας Teriyaki. Αφήνουμε στην άκρη. Ζεσταίνουμε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και μετά προσθέτουμε λάδι. Προσθέστε μέσα τα φασόλια και 2 κουταλιές της σούπας νερό. Ανακατέψτε. Σκεπάστε και μαγειρέψτε για 3-4 λεπτά, στη συνέχεια ανακατέψτε ξανά και συνεχίστε να μαγειρεύετε μέχρι να γίνουν σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας (τα προτιμώ από την τραγανή πλευρά «τρυφερά τραγανά» και ακόμα πολύ πράσινα). Σάλτσα teriyaki πάνω από τα φασόλια και μαγειρέψτε ανακατεύοντας μέχρι να πήξει η σάλτσα και τα φασόλια να επικαλυφθούν όμορφα για ένα ή δύο λεπτά. Πασπαλίστε με σουσάμι πριν τα σερβίρετε και απολαύστε αμέσως!

Related Articles

Back to top button